V.O2

Koşularını bir üst seviyeye çıkarmak isteyen sporcular için koçluk uygulaması.

Nasıl çalışır

Sporcular: Bir koçtan davet alın veya bir koçluk seçeneği seçin.

• Uyarlanabilir Eğitmen (14 Günlük Ücretsiz Deneme)

• Hedef Yarış Planı

• Özel Antrenörle Maç

Antrenörler: 30 günlük ücretsiz denemenizi başlatın ve https://vdoto2.com/vdotcoach adresinden sporcularınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenin.

Popüler Özellikler

• Mevcut koşu kondisyonunuzu değerlendirin (VDOT)

• Yerleşik kişiselleştirilmiş antrenman adımları

• Antrenman takvimini Coros, Garmin veya Strava'dan alınan GPS verileriyle senkronize edin

• Gerçek zamanlı rehberlik için antrenmanları/hız hedeflerini Garmin ile senkronize edin

• Eğitiminizi gelişiminize göre uyarlayın

• Koçunuzla çalışın, iletişim kurun ve antrenmanı ayarlayın

Gerçekten Kişiselleştirilmiş

Çalışan çoğu uygulamanın aksine, VDOT sizi tanır. Ne tür bir koşucu olduğunuzu, ne için antrenman yaptığınızı ve çabalarınızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı anlar. Ayrıca, egzersizinize ince ayar yapan ve sürekli ilerlemeye yol açan gerçek zamanlı veriler sunmak için geri bildiriminizden yararlanarak egzersiziniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlar. Tam otomatik, gerçekten kişiselleştirilmiş ve son derece uyarlanabilir eğitim ile VDOT, ölçülebilir bir gelişme elde etmenize yardımcı olur - tüm bunlar sizi olabileceğiniz en iyi koşucu yapmak için çabalar.

Akıllı Eğitim

Takip yerine antrenmana ve koşu yerine koçluğa odaklanan VDOT, her seviyedeki koşucu için en yüksek kalitede, Olimpik tarzda antrenmana herhangi bir mobil cihazdan erişim sunar. Koşucuların doğru ve daha akıllı bir şekilde antrenman yapmasına yardımcı olmak için tasarlanan VDOT, gerekli çabayı azaltırken maksimum fayda sağlar. Bu yüksek kaliteli antrenmanlar sağlıklı, sorumlu ve faydalı seansları teşvik ederken aynı zamanda aşırı antrenmanı da önler.

olimpik soy

V.O2, bilimsel olarak doğrulanmış bir eğitim metodolojisinin temelinde inşa edilmiştir. Eski Olympian, yazar ve efsanevi koşu antrenörü Jack Daniels'ın egzersiz bilimi ilkelerine dayanan metodoloji, konu koşma kondisyonlarını geliştirmeye geldiğinde sadece her yaştan ve yetenekten koşucuya fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bir koşu ekonomisinde koşu ekonomisinin en iyi ölçüsü olarak hizmet eder. çeşitli koşucular ve etkinlikler, bu da onu performansları karşılaştırmanın ideal bir yolu haline getiriyor. Lise, kolej, Olimpiyat ve elit olmayan koşucuların tümü VDOT metodolojisi ile eğitilmiş, koşmuş ve başarılı olmuştur.

-”Dr. Jack Daniels'ın koşu antrenmanı üzerinde herkesten daha büyük bir etkisi oldu. Sporun Albert Einstein'ı olarak kabul edilebilir." - Runner's World Magazine